体脂肪率

今日は起きてすぐ布団を干してシーツを洗って。。。みたいな主婦のような
始まりだったのですがたっぷりとお日様を浴びた布団はフカフカ(^^)
今日寝るのが楽しみ~!!!

それと土日はキャベツたっぷり焼きビーフンを作って食べました(^^)
キャベツって胃にやさしいといいますがほんとそう思う。。
一回の焼きビーフンでキャベツ一個の半分は食べてもお腹の調子が
すごくいいしお腹が減りかたも良いし(微妙な言い方だけど、、)

さっき体脂肪を図ったら15.7パーセント。。。うーんなかなか減りませんなー
178cmで66~67kgなので根本的に体重を減らさないとこれ以上体脂肪は
減らないのかもしれません。。。(泣

現在の運動は週4~5で
腕立て、腹筋、柔軟、ジョギング7km~10kmというメニューです。
これ以上負荷をかけることは出来ないことはないですがこれからは
食の改善で補ってみようかと思います。
今は油っこい食べ物とかも平気で大量に食べてますから。。。(^^
ドミノピザ(Mサイズ、レギュラー生地、+サイドメニュー(ナゲット))
なら食べちゃいますからねー(汗

二十代前半の時は54kgまで体重が落ちてウエストなんて66cmまでなった
ことがあったけどそれでも吉野家の牛丼の並盛り2杯とか食べてましたからねー
ほんと若さって宝物なのですね~(遠い目)^^;
ま、でも過去を振り返ってもフィードバックはないので明日からも前を向いて
いきまっしょい!!(^^)
by v-akiras | 2005-08-07 17:55 | ライフスタイル


タイトルとおり8輪生活(車+moto+チャリ)な日々の事をログできたらと思います


by v-akiras

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